제목 : 사회 공포증이 자기 치료를 극복하는 방법이 중요하다
현대 사회의 사회 도구는 점점 발전하고 있으며 사람들 간의 의사 소통은 점점 더 단순 해지고 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 다른 사람들과 얼굴을 보며 대화하는 것을 두려워하며 소셜 소프트웨어를 사용하는 사람들과 만 채팅하기 만하면되는데, 다른 사람들과 얼굴을 보며 대화하면 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토, 현기증 등이 발생할 수 있습니다. 이것은 사회 공포증입니다.
사회 공포증의 성과
사회 불안 장애 (SAD)라고도하는 사회 공포증 (사회 공포증)은 보통 17 세에서 30 세 사이에 발생합니다. 남성과 여성의 발병률은 거의 동일합니다. 갑작스런 발병의 원인은 거의 없습니다. 중심 증상은 소규모 그룹에 대한 두려움입니다. 다른 사람들이 면밀히 조사한 결과, 다른 사람들이주의를 기울이는 것은 부자연스럽고, 머리를 들지 않고 다른 사람들을 쳐다 보거나, 불편 함을 느끼거나 심지어 대중에게 말을하지 않으며, 집회 앞에 앉아서는 안됩니다. 지하는 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 일반적인 두려움 대상은 이성, 심한 상사, 약혼자 (아내) 부모 등 또는 지인입니다. 낮은 자체 평가 및 비판에 대한 두려움이 수반 될 수 있으며 홍조, 악수, 구역질 또는 긴급과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 공황 발작 수준으로 증상이 진행될 수 있습니다.
사회 공포증의 치료
첫째. 외부 치료
1. 심리학자 의 최면. 최면에 능숙하고 환자의 내면을 이해하고 두려움의 요점과 두려움의 근원을 이해하기 위해 환자의 심장에서 사회적 의사 소통에 직면 할 용기를 천천히 깨울 수 있도록 최면에 능숙한 신뢰할 수있는 의사를 찾으십시오. 최면은 정기적 인 치료가 필요하지만 시간이 오래 걸리지 만 그 효과는 보입니다.
2. 심리학자에 의한 약물 치료. 심리적 문제는 내분비 장애와 유사한 증상 인 신체의 특정 구성 요소의 균형 상실로, 불균형으로 인한 일련의 성능 장애를 유발합니다. 일정량의 약물 보충 또는 조절을 통해 손실 된 균형을 천천히 조절하고 천천히 진행할 수 있습니다.
3. 심리학자의 강제 얼굴. 이것은 극복하는 매우 간단한 방법으로 심리학자와 동반 할 필요가 없으며 친구 나 친척도 할 수 있습니다. 짧은 대답은 당신이 두려워하는 일을한다는 것입니다. 예를 들어, 붐비는 군중을 두려워하는 경우 가장 많은 사람들과 함께 거리에 서서 사람들이 지나가는 것을 지켜 보는 사람을 찾을 수 있습니다. 탈출하지 말고 숨기지 말고 환자의 심리를 자극하십시오.
둘째, 자기 치료
1. 스스로 할 수 있다고 말하십시오.
2. 매일 몇 마디 말을하는 낯선 사람을 찾아보십시오.
3. 사고 방식을 조정하고 모든 것을 무관심하게 대하십시오.
4. 당신이 물러서 고 싶을 때 생각할 시간을 10 분 더 준다.
5. 이것이 도전이라고 스스로에게 말하십시오.
셋째, 식이 건강 관리
1. Tremella lotus seed 죽 : 향기로운 쌀을 죽으로 끓입니다. 암석 설탕을 넣고 물에 끓일 수 있습니다 ( 당뇨병 환자 (당뇨병 환자)도 넣을 수 없습니다). Tremella는 따뜻한 물에 담갔다. 연꽃 씨앗이 마음에 끓였습니다. 그런 다음 흰 곰팡이, 연꽃 씨앗, 붉은 날짜 및 녹은 설탕을 죽 냄비에 넣고 따뜻한 열로 부드럽게 끓입니다.
효능 : 영양가있는 보충 건강 관리 (건강 식품)는 음 과잉 헌법의 사회적 공포증을 가진 사람들을위한 보충 식품으로 사용될 수 있습니다.
2. 연꽃 씨앗 백합 죽 : 연꽃 씨앗을 씻어 머리를 담그고 백합과 japonica 쌀을 별도로 말린 다음 연꽃 씨앗과 붉은 날짜와 함께 냄비에 넣고 적절한 양의 물을 넣고 먼저 높은 불에 끓인 다음 저열로 끓여 빨리 요리하십시오. 당시에 설탕을 넣고 잠시 끓인다.
효능 : 신경을 진정시키고, 마음과 마음에 영양을 공급하며, 체력 회복 속도를 높이는 데 도움이되고, 약한 사회 공포증을위한 강장제로 사용할 수 있습니다.
3. 연꽃 씨앗 죽 : 연꽃 씨앗, 생식선 및 쌀을 물로 씻으십시오. 재료를 동시에 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 함께 끓입니다. 냄비를 켠 후 냄비를 낮추고 잠시 끓입니다. 죽을 요리 할 때 죽을 너무 두껍게 만들지 않도록 물을 더 넣으십시오.
효능 : 신경을 진정시키고, 마음에 영양을 공급하며, 마음을 진정 시켜서 체력 회복 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
