자존심을 높일 수 있는 방법 5단계

자존심을 높일 수 있는 방법 5단계

STEP1 : 자신의 감정을 파악
자존심이 낮아지는 경우는 원래 자신의 감정을 경시하거나 무시하는 경우가 적지 않습니다. 우선 자신의 진정한 감정을 인식하고 그것을 파악하는 것이 중요합니다.

 

STEP2 : 자신의 감정을 인정
자신의 감정을 알게되면 그것이 부정적인 것인가 긍정적 인 것인가라고 판단하지 않고 "그래서 좋은 것이다"고 인정 줍시다. 자존 감정은 자신을 인정하고 자신의 가치를 느끼는 감정입니다. "자신 만이 자신의 편에있는"것이 중요합니다.

STEP3 : 감정을 표현
자신의 감정을 인정하면, 어떤 형태로도 상관 없기 때문에 그것을 표현하자. 문자 또는 단어를 내거나 그림을 그리거나, 춤을 추기도 좋습니다. 출력하는 작업을 실시하는 것으로, 또한 "자신의 감정을 인정한다"라는 부분이 향상됩니다.

 

STEP4 : 마음을 주위에 전달
감정을 표현하는 것에 익숙해지면, 용기를내어 주위에 자신의 마음을 전해보세요. 당신이 당신의 마음을 소중히하는 것으로, 상대가 수락하거나 수락하지 않을지 여부는 다른 문제. 주위에 받아 들여지지 않고 "싫은 것은 싫다" "좋아하는 것은 좋아!"라고 좋 더라고요.

 

STEP5 : 자신이하고 싶은 것을한다
생각 해낸 것이나,하고 싶은 것, 어쨌든 도전 해 봅시다! 궁극적으로 말하면, 이것이 자존 감정을 높이는 가장 효과적인 방법입니다. 일단 스텝 업 형식으로 보았습니다 만, 가능하면 처음 4 개를 날려 여기 만 실행해도 상관 없습니다. 어려운 것 같다면, 단계를 밟아 조금씩 자신을 소중히하고 나가요. 아무리 작은 것이라도 상관 없기 때문에 "자신이하고 싶은 일"을하고 봅시다.